「薄毛が気になるけれど、敏感肌だから強い成分は使えない」と悩んでいませんか。グリチルリチン酸は甘草（カンゾウ）由来の抗炎症成分で、医薬部外品にも広く採用されています。
刺激が少なく穏やかに頭皮の炎症を鎮めるため、肌が弱い方の薄毛ケアにも取り入れやすい成分といえるでしょう。この記事では、敏感肌の方が安心してグリチルリチン酸を活用できるよう、成分の特徴から日々のケア手順まで医学的根拠をもとに解説します。
自分の頭皮に合ったケアを見つけるための手がかりとして、ぜひ最後までお読みください。
薄毛ケアに使われるグリチルリチン酸は敏感肌でも安心して試せる
グリチルリチン酸は、敏感肌の方が薄毛ケアに取り入れても刺激を感じにくい穏やかな成分です。もともと漢方薬の原料である甘草から抽出されており、古くから炎症を抑える目的で医療の現場でも使われてきました。
甘草（カンゾウ）から抽出される天然由来の抗炎症成分
グリチルリチン酸は、マメ科の植物である甘草の根に含まれるトリテルペン系サポニンの一種です。甘草は漢方処方の約7割に配合されるほど汎用されており、数千年の使用実績があります。
体内に入ると18β-グリチルレチン酸に代謝され、副腎皮質ホルモンに似た穏やかな抗炎症作用を発揮します。この作用は合成ステロイドほど強力ではないものの、副作用のリスクが低いため、肌がデリケートな方にも受け入れられやすい特長を持っています。
医薬部外品や化粧品に広く採用される安全性の高さ
グリチルリチン酸ジカリウム（グリチルリチン酸2K）は、厚生労働省が医薬部外品の有効成分として認めている成分です。シャンプーや育毛剤、スキンケア製品まで幅広い製品に配合されています。
米国の化粧品成分審査機関（CIR）も、グリチルレチン酸およびグリチルリチン酸とその塩類について安全性評価を行い、現在の使用濃度で刺激性や感作性が低いと報告しました。外用では皮膚への吸収が穏やかなため、全身性の副作用も生じにくいと考えられています。
グリチルリチン酸の主な配合製品と期待される働き
| 製品カテゴリ | 主な配合目的 | 敏感肌への相性 |
|---|---|---|
| 薬用シャンプー | 頭皮の炎症・フケ防止 | 良好 |
| 薬用育毛剤 | 頭皮環境の改善 | 良好 |
| 化粧水・乳液 | 肌荒れ防止 | 良好 |
| 医薬品（内服） | 肝機能改善・抗炎症 | 医師の管理下で使用 |
グリチルリチン酸とグリチルレチン酸の違いを押さえておく
混同されやすいのですが、グリチルリチン酸はグルクロン酸が結合した配糖体で、グリチルレチン酸はそのアグリコン（糖が外れた本体）です。外用化粧品にはグリチルレチン酸やその誘導体が使われることもあり、こちらのほうが皮膚への浸透性がやや高いとされています。
製品の成分表示を見るときは「グリチルリチン酸2K」や「グリチルレチン酸ステアリル」など、名称が微妙に異なる点に注意してください。どちらも甘草由来の抗炎症成分であることには変わりありません。
敏感肌の頭皮にグリチルリチン酸が選ばれる3つの理由
敏感肌の方が頭皮ケア成分を選ぶとき、グリチルリチン酸は「低刺激」「抗炎症」「長い使用実績」の3つの観点から優先的に検討できる成分です。
炎症性サイトカインを抑えて赤みやかゆみを鎮める
グリチルリチン酸は、TNF-αやIL-6といった炎症性サイトカインの産生を抑制することが複数の研究で確認されています。頭皮に慢性的な微小炎症が起きると、毛包周辺の環境が悪化して抜け毛が増えやすくなります。
グリチルリチン酸による穏やかな抗炎症作用が、かゆみや赤みを鎮めながら毛包へのダメージを軽減してくれるのです。ステロイド外用薬のような即効性はないものの、長期使用による副作用リスクが低い点が敏感肌の方には大きな利点となります。
アレルギー反応を起こしにくい成分プロファイル
CIRの安全性評価では、グリチルレチン酸は濃度6%までの皮膚パッチテストで刺激性・感作性を示さなかったと報告されています。アトピー性皮膚炎のモデル実験においても、グリチルリチン酸は免疫バランスを調整しながら症状を緩和することが示唆されました。
もちろん「すべての人にアレルギーが起こらない」とは言い切れませんが、化粧品成分の中でも接触性皮膚炎の報告が極めて少ない部類に入ります。初めて使うときは念のためパッチテストを行うとより安心でしょう。
合成ステロイドに頼らずに頭皮の荒れをケアできる
頭皮の炎症対策としてステロイド外用薬が処方されることがありますが、長期使用すると皮膚の菲薄化（皮膚が薄くなること）を招く場合があります。グリチルリチン酸は副腎皮質ホルモンと構造が似ているものの、作用はずっと穏やかです。
そのため、日常的なヘアケア製品に配合しても肌トラブルを引き起こしにくく、毎日の頭皮ケアに無理なく組み込めます。ステロイドのような強い薬に頼る前に、まずグリチルリチン酸配合の製品で頭皮環境を整える選択肢を試してみる価値はあるでしょう。
敏感肌向け抗炎症成分の比較
| 成分名 | 抗炎症力 | 敏感肌への刺激 |
|---|---|---|
| グリチルリチン酸2K | 穏やか〜中程度 | 極めて低い |
| アラントイン | 穏やか | 低い |
| ステロイド外用薬 | 強力 | 長期使用でリスクあり |
頭皮の炎症が薄毛を加速させる｜グリチルリチン酸で抜け毛を防ぐ
薄毛の進行には男性ホルモンだけでなく、頭皮の慢性的な炎症が深く関わっています。グリチルリチン酸はこの炎症を穏やかに抑え、毛包を守る手助けをしてくれます。
男性型脱毛症（AGA）と頭皮炎症の関係
AGAはジヒドロテストステロン（DHT）が毛包を萎縮させることで進行しますが、頭皮に炎症が加わると脱毛はさらに早まります。炎症によって毛包周辺の血流が阻害され、毛母細胞への栄養供給が滞るからです。
紫外線ダメージや過剰な皮脂、不適切な洗髪なども頭皮の微小炎症を引き起こす要因になります。AGAの治療を受けている方でも、頭皮の炎症対策を並行して行うことが毛髪維持に役立ちます。
グリチルレチン酸が毛乳頭細胞と外毛根鞘細胞の増殖を促す
近年の研究では、甘草由来の18β-グリチルレチン酸がヒト毛包から単離した毛乳頭細胞と外毛根鞘細胞の増殖を促進することが報告されました。さらに、テストステロン5α-リダクターゼの活性を抑制し、毛周期の成長期（アナゲン期）を延長する可能性も示唆されています。
これはあくまで実験レベルの知見であり、ヒトの臨床試験で薄毛改善効果が確立されたわけではありません。しかし、頭皮環境を整える成分としてグリチルリチン酸が注目される根拠の一つとなっています。
グリチルリチン酸・グリチルレチン酸の頭皮への作用
| 作用 | 対象 | エビデンスの段階 |
|---|---|---|
| 抗炎症（サイトカイン抑制） | 頭皮全体 | 動物実験・in vitro |
| 毛乳頭細胞の増殖促進 | 毛包 | in vitro |
| 5α-リダクターゼ阻害 | DHT産生 | in vitro |
| TGF-β1発現抑制 | 毛周期 | in vitro |
円形脱毛症の治療補助としても研究が進んでいる
中国を中心に、複合グリチルリチン製剤を内服して円形脱毛症を治療する臨床試験がいくつか報告されています。メタ解析では、従来治療にグリチルリチン製剤を併用したグループのほうが治癒率や総有効率が有意に高い結果も出ています。
ただし、これらの研究は内服薬の話であり、シャンプーや外用製品に含まれるグリチルリチン酸と同列には論じられません。外用ケアでは「頭皮の炎症を穏やかに抑えて脱毛の悪化因子を減らす」という位置づけで使うのが現実的です。
敏感肌向けシャンプーでグリチルリチン酸配合を見分けるコツ
ドラッグストアや通販サイトには膨大な数のシャンプーが並んでいますが、敏感肌の方がグリチルリチン酸配合製品を選ぶにはいくつかのチェックポイントがあります。
成分表示の上位に「グリチルリチン酸2K」と記載されている製品を探す
医薬部外品（薬用シャンプー）の場合、有効成分として「グリチルリチン酸ジカリウム」または「グリチルリチン酸2K」が別枠で記載されます。一般化粧品であれば、全成分表示の中に「グリチルリチン酸2K」と記載されているか確認しましょう。
成分表示は配合量の多い順に並んでいるため、上位に記載されていれば一定量が含まれていると判断できます。ただし、医薬部外品の有効成分は規定濃度が決まっているため、表示位置に関係なく効果が期待できる量が入っています。
洗浄成分（界面活性剤）の種類が低刺激かどうかも確認する
グリチルリチン酸が配合されていても、洗浄成分が強すぎれば敏感肌には逆効果になりかねません。ラウレス硫酸ナトリウムなどの高級アルコール系は洗浄力が強く、頭皮の必要な皮脂まで奪ってしまうことがあります。
アミノ酸系やベタイン系の界面活性剤は洗浄力が穏やかで、敏感肌との相性が良いとされています。「ココイルグルタミン酸」「ラウロイルメチルアラニン」などの成分名が表示に含まれている製品を選ぶと、頭皮への負担を抑えやすくなるでしょう。
香料・着色料・エタノールの有無をチェックする
敏感肌の方は、グリチルリチン酸以外の配合成分にも気を配る必要があります。合成香料や着色料、高濃度エタノールは刺激になる場合があるため、「無香料」「無着色」「アルコールフリー」と表示された製品が無難です。
ただし、「無添加」という表現だけでは何が無添加なのか分かりません。パッケージの裏面にある全成分表示を自分の目で確認する習慣を身につけることが、敏感肌を守る一番の近道です。
- ラウレス硫酸Na：洗浄力が強く敏感肌にはやや負担
- ココイルグルタミン酸Na：アミノ酸系で穏やかな洗い心地
- コカミドプロピルベタイン：ベタイン系で泡立ちと低刺激を両立
- ラウロイルメチルアラニンNa：やさしい洗浄力で頭皮に残りにくい
低刺激なグリチルリチン酸ケアを自宅で毎日続けるための手順
正しい手順でケアを行えば、グリチルリチン酸配合製品の効果を引き出しやすくなります。難しいことは何もなく、毎日のシャンプー習慣を少し見直すだけで頭皮環境は変わります。
シャンプー前のぬるま湯予洗いで汚れの7割を落とす
いきなりシャンプーを塗布するのではなく、まず38℃前後のぬるま湯で1〜2分かけて頭皮と髪を十分に濡らしてください。予洗いだけで皮脂汚れやほこりの大半が落ちるため、シャンプーの使用量を減らせます。
使用量が少なくて済むぶん、すすぎ残しのリスクも下がります。敏感肌の方ほど「すすぎ残し」が肌トラブルの引き金になりやすいので、この予洗いの工程は省かないようにしましょう。
シャンプーは手のひらで泡立ててから頭皮にのせる
グリチルリチン酸配合シャンプーを手のひらに取り、少量のお湯を加えてしっかり泡立てます。原液をそのまま頭皮につけると、界面活性剤が局所的に高濃度で接触して刺激になる恐れがあります。
泡の状態で頭皮にのせたら、指の腹を使ってやさしくマッサージするように洗ってください。爪を立てたりゴシゴシこすったりすると、角質層を傷つけてバリア機能を低下させてしまいます。
敏感肌向けシャンプー時の温度と時間の目安
| 工程 | 推奨温度 | 目安時間 |
|---|---|---|
| 予洗い | 38℃前後 | 1〜2分 |
| シャンプー・マッサージ | 38℃前後 | 1〜2分 |
| すすぎ | 38℃前後 | 2〜3分 |
すすぎは「もう十分」と思ってからさらに30秒続ける
すすぎ不足は頭皮トラブルの原因として非常に多いケースです。泡が見えなくなっても、成分は髪や頭皮の表面に残っていることがあります。
目安としては、泡切れを感じた後にさらに30秒ほどぬるま湯を流し続けてください。特に耳の後ろや生え際、えり足は洗い残しが多い部位です。ここを丁寧にすすぐだけで、敏感肌の方のかゆみやフケが改善するケースは少なくありません。
タオルドライとドライヤーの使い方で頭皮を守る
濡れた髪をゴシゴシ拭くと、摩擦で頭皮の角質が剥がれやすくなります。タオルで髪を包み込むようにして、押さえるように水分を吸い取るのが正しい方法です。
ドライヤーは頭皮から20cm以上離し、同じ場所に温風を当て続けないようにしましょう。熱風は頭皮の乾燥を招き、バリア機能を弱めてしまいます。最後に冷風で仕上げると、キューティクルが閉じて髪のダメージ軽減にもつながります。
グリチルリチン酸ケアで絶対にやってはいけない3つの失敗
せっかくグリチルリチン酸配合製品を使っていても、間違った使い方をすれば効果が半減するどころか、頭皮トラブルを悪化させてしまうこともあります。
1日に何度もシャンプーして頭皮の皮脂を奪いすぎる
薄毛が気になると、つい頭皮を清潔に保ちたくて1日に2回も3回も髪を洗ってしまう方がいます。しかし過度な洗髪は頭皮に必要な皮脂膜まで除去してしまい、かえってバリア機能を壊してしまいます。
皮脂が奪われた頭皮は乾燥し、防御反応としてさらに皮脂を過剰分泌する悪循環に陥りかねません。シャンプーは基本的に1日1回、夜に行うのが適切です。汗をかいた日でも、昼間はぬるま湯ですすぐ程度にとどめましょう。
「天然由来だから安全」と思い込んで大量に使う
グリチルリチン酸は天然由来の成分ですが、だからといって使用量を増やせば効果が高まるわけではありません。外用製品では規定量を守ることが基本であり、大量に塗布しても吸収量に上限があるため意味がないのです。
内服の場合は特に注意が必要で、グリチルリチン酸を長期間大量に摂取すると偽アルドステロン症（血圧上昇や低カリウム血症）を引き起こすことが知られています。外用製品を通常の使い方で使用するぶんにはこうしたリスクは低いですが、用量を守ることが鉄則です。
他のケア成分との相性を無視して何種類も重ね塗りする
薄毛対策に熱心な方ほど、育毛剤やトニック、美容液を何層にも重ねがちです。しかし複数の製品を同時に使うと、成分同士の相互作用で刺激が生じる可能性があります。
たとえば、高濃度レチノールとグリチルリチン酸を同じタイミングで頭皮に塗ると、レチノールの刺激をグリチルリチン酸が打ち消しきれずに赤みやヒリつきが出ることがあります。新しい製品を追加するときは1種類ずつ試して、頭皮の反応を確かめてから次の製品を導入するのが安全な方法です。
- 洗髪回数は1日1回が基本
- 外用製品は規定量を守って使用する
- 新しい製品は1種類ずつ試してから追加する
- 異常を感じたらすぐに使用を中止する
セルフケアだけでは限界がある｜薄毛が進んだら医師に相談すべきタイミング
グリチルリチン酸配合製品によるセルフケアは頭皮環境の維持に役立ちますが、薄毛の原因や進行度によっては医療機関での治療が必要になるケースもあります。
3か月ケアを続けても抜け毛が減らないなら受診を検討する
頭皮ケア製品の効果を実感するには、ヘアサイクルの関係上少なくとも3か月程度の継続が目安とされています。それだけ続けても目に見える変化がない場合、AGAが中程度以上に進行している可能性があります。
AGAは進行性の脱毛症であり、外用ケアだけでは毛包の萎縮を食い止められないことも珍しくありません。皮膚科やAGA専門クリニックでは、フィナステリドやデュタステリドといった内服薬、ミノキシジル外用薬など、医学的根拠に基づいた治療を受けられます。
セルフケアと医療機関での対応の違い
| 項目 | セルフケア | 医療機関 |
|---|---|---|
| 主な手段 | 薬用シャンプー・育毛剤 | 内服薬・外用薬・注入療法 |
| 期待できる効果 | 頭皮環境の改善 | 脱毛の進行抑制・発毛促進 |
| 向いている段階 | 初期〜軽度の薄毛 | 中等度以上の薄毛 |
頭皮に強いかゆみや湿疹が治まらないときは皮膚科へ
グリチルリチン酸配合製品を使っていても頭皮の赤み・かゆみ・フケが悪化する場合、脂漏性皮膚炎や接触性皮膚炎など別の皮膚疾患が隠れている可能性があります。こうした疾患は、抗真菌剤や医療用ステロイドなど医師の処方による治療が必要です。
自己判断でケアを続けると症状を長引かせるおそれがあるため、異常を感じたら早めに皮膚科を受診してください。
医師への相談時に伝えると診察がスムーズになる情報
受診する際は、現在使っているシャンプーや育毛剤の製品名を控えておきましょう。いつから抜け毛が増えたか、家族に薄毛の方がいるか、持病や服用中の薬があるかなども、医師が脱毛の原因を判断する手がかりになります。
頭皮の写真をスマートフォンで時系列に撮影しておくと、進行度を客観的に把握できるため診察にも役立ちます。「まだ受診するほどではない」と感じている段階でも、専門家の意見を聞くことで適切なケア計画を立てやすくなるでしょう。
よくある質問
近年の基礎研究では、甘草由来の関連成分（18β-グリチルレチン酸）が毛乳頭細胞の増殖を促したり、5α-リダクターゼ活性を阻害したりする可能性も報告されています。ただし、これらはまだ実験段階の知見であるため、薄毛の治療を目的とする場合は医師への相談を優先してください。
初めて使う製品は、まず腕の内側などでパッチテストを行い、24時間以上経って異常がなければ頭皮に使い始めると安心です。もし使用中にかゆみや赤みが出た場合はすぐに使用を中止し、皮膚科を受診してください。
実際に、グリチルリチン酸2Kを有効成分として含む薬用シャンプーで頭皮を洗った後にミノキシジル外用薬を塗布するケアは、多くの方が実践しています。とはいえ、敏感肌の方は両方を同時に始めるのではなく、まず片方を使って頭皮の反応を確認してからもう一方を追加するほうが安全です。
一方で、グリチルリチン酸を含むサプリメントや内服薬を大量かつ長期にわたり摂取すると、偽アルドステロン症として知られる血圧上昇や低カリウム血症を起こす可能性が指摘されています。外用ケアにおいてはこのリスクは極めて低いですが、製品の用法・用量は必ず守るようにしてください。
ただし、女性の薄毛は男性のAGAとは原因が異なる場合が多いため、薄毛が目立ってきた場合は婦人科や皮膚科で相談することをおすすめします。ホルモンバランスや栄養状態など、多角的な視点からの診断が早期改善への近道になります。
Hagiwara, K., Kiso, A., Ono, S., Kitamura, H., Yamanishi, H., Tsunekawa, Y., & Iwabuchi, T. (2024). 18-β-Glycyrrhetinic acid promotes hair growth by stimulating the proliferation of dermal papilla cells and outer root sheath cells, and extends the anagen phase by inhibiting 5α-reductase. Biological & Pharmaceutical Bulletin, 47(7), 1392–1395. https://doi.org/10.1248/bpb.b24-00302
Hou, D. D., Wang, X. X., Li, S. J., Wang, D. C., Niu, Y., Xu, Z. R., & Jin, Z. Q. (2022). Glycyrrhizic acid suppresses atopic dermatitis-like symptoms by regulating the immune balance. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(12), 7090–7099. https://doi.org/10.1111/jocd.15383
Leite, C. S., Bonafé, G. A., Pires, O. C., Santos, T. W., Pereira, G. P., Pereira, J. A., Rocha, T., Martinez, C. A. R., Ortega, M. M., & Ribeiro, M. L. (2023). Dipotassium glycyrrhizininate improves skin wound healing by modulating inflammatory process. International Journal of Molecular Sciences, 24(4), 3839. https://doi.org/10.3390/ijms24043839
Liu, W., Huang, S., Li, Y., Li, Y., Li, D., Wu, P., Wang, Q., Zheng, X., & Zhang, K. (2018). Glycyrrhizic acid from licorice down-regulates inflammatory responses via blocking MAPK and PI3K/Akt-dependent NF-κB signalling pathways in TPA-induced skin inflammation. MedChemComm, 9(9), 1502–1510. https://doi.org/10.1039/c8md00288f
Wang, Y., Zhang, Y., Peng, G., & Han, X. (2018). Glycyrrhizin ameliorates atopic dermatitis-like symptoms through inhibition of HMGB1. International Immunopharmacology, 60, 9–17. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2018.04.029
Saeedi, M., Morteza-Semnani, K., & Ghoreishi, M. R. (2003). The treatment of atopic dermatitis with licorice gel. Journal of Dermatological Treatment, 14(3), 153–157. https://doi.org/10.1080/09546630310014369
Cosmetic Ingredient Review Expert Panel. (2007). Final report on the safety assessment of Glycyrrhetinic Acid, Potassium Glycyrrhetinate, Disodium Succinoyl Glycyrrhetinate, Glyceryl Glycyrrhetinate, Glycyrrhetinyl Stearate, Stearyl Glycyrrhetinate, Glycyrrhizic Acid, Ammonium Glycyrrhizate, Dipotassium Glycyrrhizate, Disodium Glycyrrhizate, Trisodium Glycyrrhizate, Methyl Glycyrrhizate, and Potassium Glycyrrhizinate. International Journal of Toxicology, 26(Suppl 2), 79–112. https://doi.org/10.1080/10915810701351228
Kowalska, A., & Kalinowska-Lis, U. (2019). 18β-Glycyrrhetinic acid: Its core biological properties and dermatological applications. International Journal of Cosmetic Science, 41(4), 325–331. https://doi.org/10.1111/ics.12548
Quan, W., Kong, S., Ouyang, Q., Tao, J., Lu, S., Huang, Y., Li, S., & Luo, H. (2021). Use of 18β-glycyrrhetinic acid nanocrystals to enhance anti-inflammatory activity by improving topical delivery. Colloids and Surfaces B: Biointerfaces, 205, 111791. https://doi.org/10.1016/j.colsurfb.2021.111791
Zhang, Y., Wang, Q., Sun, S., & Jiang, L. (2023). The therapeutic effect of glycyrrhizic acid compound ointment on imiquimod-induced psoriasis-like disease in mice. PLoS ONE, 18(8), e0290637. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0290637
